もっと！やまむら整骨院！

日に日に風が冷たくなってきて、いよいよ冬の到来を感じるようになってきました。

特に冬場になると、手足の冷えにお悩みの方も多いのではないでしょうか。



冷え性の原因は血行不良です。

それには自律神経やホルモンのアンバランスなどが影響しています。

これらの調節して冷え改善に効果的なツボをご紹介致します。


「三陰交」※さんいんこう
＊足部の内踝（うちくるぶし）のもっとも高い部分から自分の手の人差し指から小指までの指４本分の幅で、脛骨（すねの骨）の内側にあります。



＊三陰交は女性にとって一番大切なツボで、別名「女三里」とも言われ、すべての女性疾患の特効穴とされています。

月経不順、不妊症、子宮内膜炎、胎児の位置不正等の婦人科疾患に効果的です。

また下腹膨張感、腎炎、膀胱炎、足関節痛、下肢麻痺、胃腸炎等にも効くと言われています。

※但し、妊娠初期（４か月）までは、その効果ゆえに刺激を与える事は控えてください。



＊東洋医学の基礎的概念の一つとして経絡（けいらく）を整えることが重要になります。

経絡とは気血（きけつ）の通る通路であり、体の隅々まで栄養を送る為の血管のようなものです。

この経絡が人間の体には１４あり、三陰交は読んで字のごとく三つの陰の経絡（脾経、肝経、腎経）が交わることからこの名前がつけられました。

このツボ一つでもって三つの経絡に関与するとっても重要なツボなのです。


「指圧の仕方」
＊左右の親指を重ねて「三陰交」を少し痛いぐらいに押します。息を吐きながら１０秒間押し、息を吸うときに圧を抜きます。

これを１０回で１セットとして毎日こまめに行ってください。


冷え性にお困りの方、ぜひお試しになられてはいかかでしょうか(^_^)