2013年03月10日
◆足がつるとは？
患者さんと話している中でよく足がつるという話を耳にします。
一般的に考えられている原因としては、体内の水分不足、ミネラル不足、冷え、筋肉疲労等が言われています。
やまむら整骨院では、足がつる原因として、それらに加えて姿勢の崩れがあると考えております。
よく見受けられるのは体幹の機能が低下してつま先に体重がかかっている状態です。
試しにつま先に体重を乗せてみて下さい。
ふくらはぎや足の裏がきつくないですか？
この様な姿勢では、知らず知らずにふくらはぎに負担をかけています。
ふくらはぎに負担をかけないようにするには体幹のトレーニングが効果的です。
体幹を鍛えるトレーニングはいくつか重要なポイントがあります。
そのことについては、次回書いていきますね♪
Posted by (有)ハートハンド やまむら整骨院 at 03:03
