2013年02月26日
◆理想の座り方
皆さんは座り方に気を付けたことはありますか？
実は座り方はとても重要で日常生活にも深く関係してきます。
Q、どのような座り方をすればいいの？
A、例として、このようにぐったりと腰を掛けている人を見かけます。
この座り方は腰がねてしまっています。
理想的な座り方として骨盤の坐骨という部分で座ります。
この状態で座ることで長時間の座位での疲労軽減、肩や腰にかかる負担の軽減に繋がります。
Q、実際どうやって座ればいいの?
A,座ってからではなく、座る前からが大切です。
立位の状態から深く腰を掛けるようにします。
この時にお尻を突き出すようにして腰を掛けます。
こうする事で坐骨で座りやすくなり、股関節もしっかり屈曲して腰が安定して座れます。
さらに肩周りも楽に動かせるのでデスクワークや勉強も捗ります！？
Q、この座り方をするとどうなるの?
A、前文にも記載しましたが、座位での作業効率の上昇。
それと立位での姿勢改善です。
スポーツをする方は競技のパフォーマンスが上がります。
逆を提示するとだらしなく座っているとパフォーマンスが向上しにくくなります。
骨盤や股関節の位置をクリアにする事でより円滑に動くことができます。
座り方一つ変えるだけで、日常生活がより良いモノになります。
是非お試し下さい。
実は座り方はとても重要で日常生活にも深く関係してきます。
Q、どのような座り方をすればいいの？
A、例として、このようにぐったりと腰を掛けている人を見かけます。
この座り方は腰がねてしまっています。
理想的な座り方として骨盤の坐骨という部分で座ります。
この状態で座ることで長時間の座位での疲労軽減、肩や腰にかかる負担の軽減に繋がります。
Q、実際どうやって座ればいいの?
A,座ってからではなく、座る前からが大切です。
立位の状態から深く腰を掛けるようにします。
この時にお尻を突き出すようにして腰を掛けます。
こうする事で坐骨で座りやすくなり、股関節もしっかり屈曲して腰が安定して座れます。
さらに肩周りも楽に動かせるのでデスクワークや勉強も捗ります！？
Q、この座り方をするとどうなるの?
A、前文にも記載しましたが、座位での作業効率の上昇。
それと立位での姿勢改善です。
スポーツをする方は競技のパフォーマンスが上がります。
逆を提示するとだらしなく座っているとパフォーマンスが向上しにくくなります。
骨盤や股関節の位置をクリアにする事でより円滑に動くことができます。
座り方一つ変えるだけで、日常生活がより良いモノになります。
是非お試し下さい。
Posted by (有)ハートハンド やまむら整骨院 at 21:21
